w 29

na sniadanie to cos co latwo wchodzi zalezy od osoby jajca jajca z bekonem jajca z razowym jajca z owsianymi bialko + owsiane bilako + jajca + owsiane najeczesciej spotykane mixy na noc znowu cos co jest dluzej trawione twarog + oliwa jajca + oliwa proch + oliwa proch + twarog + oliwa proch + jajca + oliwa Eltoro_KrK duchem czuje sie na 21 ale [...]

eltoro Solaros skąd Ty bierzesz te suple, niektóre to pierwszy raz na oczy widzę wlasnie dlatego MolderDist a napisales cos? sprawdze ATP "działa: pare sekund, wiec na co to? dlatego ze to nowosc dlatego ze ta firma dlatego zeby poprostu sprawdzic czy pomoze cos dlatego ze jestem uzalezniony od nowosci dlatego ze planuje brac kreatyne itd. [...]

Eltoro dziekuje za zaproszenie i Tobie sie dostanie Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-30 18:04:59

http://www.fight24.pl/wp-content/Glover-Teixeira-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Glover Teixeira pokonał Nikitę Krylova po wyrównanej walce na UFC Fight Night 158 W pojedynku co-main event gali UFC Fight Night 158 w Vancouver była walka w wadze półciężkiej między Gloverem Teixeira a Nikitą Krylovem Glover Teixeira udowodnił, [...]

Rakhu te Gm 100x5 to bardzo lekko jest, ale na nastepnym treningu juz chyba z tege zrezygnuje bo prostowniki i tak mocno dostaja po dupie Byku ostatni trening byl raw, A wczesniejsze 2 treningi w koszuli byly na tym samym ciezarze bo to nauka wyciskania byla Np 130kg, wiecej raczej nie dalbym rady docisnac, a mniej opuscic, tak wiec wszystkie [...]

DT 28/09/18 Piątek: męka Szama Pixxie weź się kurdę w garść z tym makro!!! B90 T67 W182 1797kcal Trening: DÓŁ SIŁA Droga na siłkę i z powrotem: po 2,5km w jedną stronę. Trening po całym dniu pracy. To wyjaśnia, dlaczego była taka męka… /SFD/2018/10/2/0dda85c4dc9c44e0af7c8a71ae8abfb7.jpg 1. Przygniatało mnie, odnoszę wrażenie, że problem nawet nie [...]

Wzrost: 183 Waga: 73 Wiek: 18 3011kcal/ B:170 T:95 W:408 Śniadanie 1: 5g L-Glutamina - / 5 / 0 / 0 / 20kcal 2kaps Tauryna - / 1,5 / 0 / 0 / 6kcal 2kaps Kreatyna 20minut przerwy 300g Mleko 2,0% - / 10.2 / 6 / 14,7 / 156kcal 100g Płatki kukurydziane - / 6,9 / 2,5 / 83.6 / 366kcalwywal kukurydziane daj owsiane gdzies 80-100g 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 [...]

Drossin po raz szósty mistrzynią USA w przełajach Deena Drossin wywalczyła w Houston tytuł mistrzyni USA w biegu przełajowym pokonując dystans 8078 m w czasie 29.06. Jest to już szósty złoty medal mistrzostw kraju tej zawodniczki, a piąty z rzędu. W historii przełajów w USA tylko jedna lekkoatletka zdobyła więcej tytułów. Trzykrotna mistrzyni [...]

Trzydzieści trzy medale (10 złotych, 13 srebrnych i 10 brązowych) lekkoatletycznych mistrzostw Europy osób niepełnosprawnych zdobyła w holenderskiej miejscowości Assen reprezentacja Polski. W zawodach startowało 555 zawodników z 38 krajów. "Miłym zaskoczeniem jest bardzo dobra postawa wszystkich, trzydziestu reprezentantów kraju - ocenił [...]

Etiopka Berhane Adere, której na piątkowym lekkoatletycznym mityngu Złotej Ligi w Oslo do pobicia rekordu świata na 5000 m zabrakło 1,23 s, powiedziała po biegu, że do trzeciego kilometra nie zdawała sobie sprawy ze świetnego wyniku. "Kiedy startuję nie myślę o biciu rekordów, po prostu staram się biec jak najlepiej i jak najszybciej. [...]

>>>>>> 29.06.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki miodowe w 300ml mleka 2- obiad: - euro kanapka z mcdonalda - wieśmac z mcdonalda - coca cola 3- posiłek przed piłką - banan 4- posiłek po piłce: - 4 kanapki z serem i szynką aeroby: - 1,3h piłki nożnej Dzisiaj znowu wyjechałem z miasta, pod Warszawę, po psa, dlatego takie a nie inne [...]

Jutro wracam do Polski, pojutrze na silownie, bede dalej meczyl 5x5, zaczne od zanizonych ciezarow Dodatkowo mysle, czy gdybym dobrze zadbal o miske to czy nie zwiekszyc treningow do 3/tyg i czy nie dodac 2 cwiczen izolacyjnych, jedno do planu A na dwuglowy, drugie do planu B na trojglowy Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-27 15:29:10

TRENING DÓŁ: 1. siady ze sztangą na barkach -20powt: 40kg -15powt: 42kg -8powt: 70kg -8powt: 70kg - miało być 12powt w trzecie serii, ale niestety skończyło się na 8 powtórzeniach 2. MC sumo: -20powt: 60kg -15powt: 70kg -12powt: 80kg -8powt: 90kg 3. Uginanie podudzi leżąc: -20powt: 23kg -15powt: 25,2kg -12powt: 27kg -8powt: 29.2kg 4. żuraw: 4 x [...]

Dzisiaj barki + brzuch: wymyśliłem takie ćwiczenia: -wyciskanie sprzed głowy -unoszenie przodem -unoszenie bokiem Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-11-12 15:49:29

DZIEŃ 25/3 niski/ DNT Sobota 10/26/2013 2 dni nieliczone ale zaliczyłam je jako niskie Próba treningu była, ale nie komfortowo mi było. 'Zalany dzień @' jak to dobrze że ćwiczę w domu;-) Lekki spacer 30 min ale tempo rekreacyjne. Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory, papryka, cebula, brokuły, kalafior [...]

sory za spam sprawdzam zgodność zegarów :P 13,28,30? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2010-12-28 13:28:11 13,28,55? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2010-12-28 13:28:36 13:29:56? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2010-12-28 13:29:37 13:31? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2010-12-28 13:30:41

laser na bank droższy a szkoda tracic włosy na całe życie pooglądaj jak fajnie wygląda sean connery w jamesie bondzie nie pamietam którym z nieogoloną klatą lepiej woskiem tak ja ci doradzam wyobraź sobie jak masz 40 lat zarośniete pachy a gołą klate wiec to tyle [...]

Zeby nie bylo, ze siedze od 6.30 w pracy i tylko otomoto ogladam, oraz spamuje na SFD. Do tej pory zrobilem tez jeden masaz plecow, zyebalem 33 tausiow, 15 mamus i jedno dziecko. Dolozylem 4 reczniki i rozwazalem wytarcie luster na silowni. Napisalem wreszcie tekscik o Provironie, ktory wstawiam celem uzyskania konstruktywnej krytyki %-) [...]

TO MI DO GRAPLINGU W KONCU SIE POMAGALO ale jakos teraz malo tematow zapasniczych ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

JEst to wystarczjaca ilosc cwiczen !! A pompek to lepiej nie rób bo zakłucisz regeneracje... A miesnie rosna kiedy odpoczywasz a nie cwiczysz -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu [...]